カイロプラクティックで

不眠が改善されるのを

ご存知ですか？

安眠に導く呼吸法

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Sleep well

こんな症状で悩んでいませんか？

横になっても寝付くのに30分以上かかってしまう。
寝ても途中で目が覚めてしまい、夜中に２，３回以上起きてしまう。2時間に一度は目が覚めてしまう。
薬を飲まないと眠れない。お酒を飲まないと眠れない。
寝ても疲れがとれない。熟睡できている気がしない。

不眠の原因はストレス

不眠症の原因にストレスがあげられます。このストレスは大きく２つ、精神的なストレスと身体的なストレスに分けられます。

精神的なストレスからくる睡眠障害は、嫌なことやこれから起こる出来事などを考えてしまい、なかなかねむれなくなってしまうような不眠です。精神的ストレスからおこる不眠は、精神的な問題を解決しなければ、なかなか改善しない傾向があります。

しかし、身体的なストレスからおこる不眠は体の状態が改善されると自然と寝付きが良くなり、不眠が改善されていきます。

眠りにつくために必要なこと

身体的なストレスを改善させ、ぐっすり眠ることができるようにしていくためには、自律神経の状態を改善させる必要があります。

特に、副交感神経と呼ばれる自律神経を働かせる必要があるのですが、毎日遅くまで起きていたり、仕事をしていたり、筋肉を使い続けてしまうと交感神経（身体を活動させる神経）が優位に活動してしまい、常にアクセルを踏み続けているような状態を作っていってしまうのです。

眠っている時でも身体が緊張したままとなり、

なかなか眠りにつくことができなくなってしまったり
ちょっとした物音や自分の寝返りで目が覚めてしまったり
寝ても疲れがとれない

といった状態に陥ってしまうのです・・・。

交感神経が過剰に働いてしまうと

身体に力が入ってしまっている方の施術前後で力が抜けていく様子を動画で撮影しましたので、こちらを御覧ください。

肩の力が抜けない方の施術前後の動画です

足の力が抜けない方の施術前後の動画です

このように身体に力が入ってしまっていると、緊張感がなかなか抜けずに力を入れたまま寝てしまったり、うまく寝付くことができなくなってしまい、睡眠の質が悪くなってしまうのです。

施術を重ねていくことでしっかりと力が抜ける身体に変わっていき、よく眠れる身体へと変わっていきます。

ご予約・お問い合わせ

体験談

産後から2時間おきに目が覚めてしまう症状がもう5年以上つづいていました。

来院前はどのような状態だったんですか？
産後半年くらいは夜中に夜泣きなどがあるのでちょこちょこ一時間おきとかに起きていたんです。けど、それが2年経っても、3年経っても治らず。それで寝れなくて、世の中のお母さんはみんなそうなんだと思っていたんです。

１時くらいに起きてそれから眠れなくて二時間くらい起きて三時くらいに寝て、また四時くらいに起きて。だいたい夜中に２，３回くらい起きてました。ほぼ毎日。

起きちゃって長いときは2時間くらいで、短ければ10分15分くらいで寢れてたので。まあ普通かなとおもってたんですよね。

でも、なんで？こんなに続くものなのか？？っていう感じでさすがに身体も辛くなってきて、おかしいなと思ってネットで調べたら、私と同じ症状のことが書いてあったんです。

あ、これ、不眠なんだってその時に思いました。

日野：ネットで調べたのはいつ頃なんですか？
Mさん：

ここに来る三ヶ月前。最近です。

日野：え？産後何年でしたっけ？

Mさん：

５年です・・・。

日野：夜中に３回も起きるって普通じゃないですよね・・・。しかも５年も・・・。

では、寝れなくて辛かったこととかありますか？

Mさん：

疲れが取れなくなってきてしまって・・・。

さすがに年齢ではカバーできなくなってきちゃいましたね。

たまに一ヶ月に一回くらい朝まで寝られると、すごいスッキリして。睡眠って大事だなって。ずっと疲れてたんです、多分ね。翌日何もないとか、そういった日は安心して眠れちゃったりとかね。

日野：なるほど。では、施術を受けてどのように変化してきましたか？

Mさん：

施術して、初日、一回目終わった後、起きる回数が一回くらい減りました。まあ、相変わらず起きちゃっていたんですけど、深く寝れるようになった感じはしました。あと、先生から色々アドバイスとかももらっていたので。寝る時間を変えたり、あとは、教えてもらったエクササイズをしてから寝るとか。そういうのもやってだんだん変化してきました。。

日野：ちゃんと朝まで一回も起きずに寝れるようになったのは何回目くらいでしたか？

Mさん：

三回目くらいでしたかね。それで三回目と四回目までの間に一ヶ月くらい開けちゃったんですよ。

そしたら、順調に寢れてたのに、また不眠になっちゃって。

あははWWW

びっくりしました。前ほどは酷くはならなかったですけど、やはり1.2回は起きちゃって。それで寝れなくて。

日野：施術してどのくらいもってました？

Mさん：

そうですね、二週間・・・あと、こっちの坐骨神経痛が治れば、もうちょっといいかもしれない。こっちがでてきちゃうから。ちょど今日二週間ぶりじゃないですか。ちょうど痛くなりだしたので。

日野：よく眠れるようになって変わったことはありますか？

Mさん：

うーんと、精神が落ち着いていますWW

あまり怒りっぽくなりません。あんまイライラしなくなった。前は酷くイライラしてましたWWW

日野：イライラするとどうなるんですか？

Mさん：

子供にイラっとしちゃうかな。あと一番の被害者は私の部下ですね。職場で泣かせてしまったことも。

あと、寝れない不安がなくなりました。夜になって寝るときに、ああ、またどうせ今日も起きちゃうんだろうなって。寝れないんだろうなっていうのは思っていたので。

そんなことは今は考えもしてないですね。気づいたら朝になってるみたいな。

日野：いい感じに眠れるようになったんですね！

でも、眠れない不安っていやですよね。

いやですね、ああ、また夜だよって。すごい疲れてるときに起きるのがすごい嫌だったんですよ。ああ、こんなに疲れてても起きるんだみたいな。

日野：疲れてたら眠れそうですけどね

そうなんですよね。疲れてる時ってやっぱり、なんか、ハイな状態になってて、それで眠るときもずっとハイな状態だったんで。

日野：疲れてたら眠れそうですけどね

そうなんですよね。疲れてる時ってやっぱり、なんか、ハイな状態になってて、それで眠るときもずっとハイな状態だったんで。

ナチュラルハイってやつです。

日野：では、最後に眠れてない方にメッセージをお願いします

私は眠れないっていうのが日常だったんで、不眠が異常だなんで思ってなかったんですよね。でも、異常だったんだなと気が付きました。

あと、不眠は精神的なものだと思っていたので、カイロプラクティックで良くなるとも思っていませんでした。でも、違いました！ここに来て本当に良かったなと思います。なので、不眠の人は一度来たほうがいいと思います！

日野：Mさん、ご協力ありがとうございました！

３１歳主婦：寝付くのに１～2時間かかり、夜中に２，３回起きるようになってしまっていました・・・。

1.以前の睡眠状態
子どもの頃から寝つきが悪い事があり、10年程前からは寝付くまでに1〜2時間かかることが多かったです。2〜3年前からは行事の前日等、緊張していると数時間は眠れなくなり、朝方になって少しうとうとするといった状態でした。

妊娠してからは5ヶ月頃から夜にトイレに2〜3回起きるようになり、熟睡できない日が多くありました。

2.これまでの不眠の対策

これまでの不眠対策としては、お風呂の湯船にゆっくりと浸かる、寝る前に軽くストレッチをする等です。でも、効果を実感できたことはありませんでした・・・。

3. 施術を受けてからの変化
今まで布団に入ると肩に力が入っているのが自分でも分かり、肩や顎の力を抜くよう意識しないと眠れませんでした。

施術を受けた夜から自然と体の力が抜けている感覚があり、意識しなくてもいつの間にか入眠できるようになりました。

妊娠してから夜間トイレに2.3回起きていましたが、最近は朝方1回起きるのみの事が多いです。
年々ひどくなっていた寝つきが良くなって、とても嬉しいです。

私は腰の施術で伺ったのですが、全身の状態を診て頂きカイロで寝つきが良くなったのでとても驚いています。不眠で悩んでいる方は、一度カイロを試して頂きたいです。

５０代男性会社員：３ヶ月前から首の痛みで１時間に１回目が覚めるようになってしまいました・・・。

1.以前の睡眠状態
もともと睡眠時間が５時間程度で夜中に１度目が覚めるような状態でした。３ヶ月前に寝違えをしてから首の痛みで寝付きが悪くなり、頻繁に目がさめるようになってしまいました。１時間に１回は目が覚めていました。なので、４～５回目が覚めてしまうので、疲れがたまっていく一方で疲れ果ててしまっていました。

2.これまでの不眠の対策

首の痛みをなんとかしたいと思い、マッサージや接骨院へ通っていたのですが、一向に良くなる感じではありませんでした。

3. 施術を受けてからの変化
こちらで施術を受け首の痛みが劇的に良くなり、その日は久しぶりに熟睡できました。本当に助かりました。